我们曾经都是初学者，我们都犯过错误。每一次错误都是一次成长，对于骑行新手应该避免骑车时的一些错误的骑行方式。

　　不舒服的车座高度

　　如果您的座太低，您会感到不舒服且效率较低且对膝盖不好。如果它太高，你就有肌腱和关节受伤的风险。正确的自行车高度很重要。为自己设置一个舒适的骑行姿势

　　不变速

　　我们经常看到新手骑着自行车的最高档，去冲刺斜坡。更罕见的是，因为自行车处于低速档，有些骑手拼命的踩踏板，最后的时速也不过十几的速度。正确的齿轮比能让你相对轻松的适应平路和爬坡。骑行中关于自行车齿轮的一些必要知识，如何有效地使用它们

　　忽视身边的自行车店

　　因为价格可能更便宜，所以很多人会选择在网上购买自行车，但是对于新手来说，与线下的车店建立一种良好的关系，对你骑行进阶有着不错的帮助。当然你要有适当的消费或者良好的沟通能力。而且一些大的车店一般都是俱乐部的核心。

　　骑行裤下穿内裤

　　内衣和骑行短裤是一个糟糕的组合，骑行短裤的重点在于，当您踩踏板时，莱卡材质外壳会随着您的身体移动，并且垫子紧贴您的皮肤以保护您免受擦伤。任何类型的内衣都会干扰这一点。

　　攻山

　　对于绵延曲折的山路，当你兴高采烈的冲过第一个山坡时，你往往会发现后面的山路比前面的要长的更多，此时的你已经将有氧运动变成了“缺氧运动”，此时的你不得不停下来歇息。爬山的诀窍在于节奏。对于初学者来说，学习调整自己节奏的第一步是从低速档开始，甚至可能是最低档。轻松旋转，平稳呼吸，找到一种你觉得可以维持一整天的节奏。当您确定自己完全舒适时，就可以改变齿轮并加快步伐。

　　不吃早餐

　　许多的骑行计划发生在早上，许多人会“来不及”吃早餐。骑行是需要消耗的，开始可能没有感觉，当你骑行一个或者几个小时以后，你的身体将会向你"控诉"，而此时如果你在郊外，有没有做好储备，那么这将是一次糟糕的旅行。骑行时多准备食物，同样符合少食多餐的原则。